银屑病吃粗纤维

饮食对银屑病患者非常重要，粗纤维是其中的一个组成部分。但是，什么是粗纤维，它们对银屑病患者有什么好处？那么，银屑病患者应该如何摄入适量的粗纤维呢？

1. 什么是粗纤维？

粗纤维也被称为不可消化纤维或结构纤维，是膳食中一种不能被人体消化吸收的纤维素类物质。主要包括纤维素、半纤维素和木质素等。富含粗纤维的食品主要是蔬菜、水果、全谷类、豆类以及坚果等。

2. 粗纤维对银屑病患者有哪些好处？

粗纤维不仅可以促进肠道蠕动，防止便秘，还能够减轻胃肠道疾病的症状。而导致银屑病的主要因素之一就是免疫系统的异常反应，粗纤维可以通过调节免疫系统来控制突发症状。另外，粗纤维还能预防肥胖、控制血脂、降低血糖、预防结肠癌等。

3. 银屑病患者应如何合理摄入粗纤维？

虽然粗纤维对银屑病良好的控制能力，但是摄入还需要注意以下几点：

（1）慢慢增加粗纤维的摄入量。过度大量食用会使肠胃受到刺激，产郑州银屑病专科医院指出，生不适感和胃胀等症状。一般情况下，每天只需摄入20-30g的粗纤维即可，然而，如果原本不爱吃含有粗纤维的食物，需要从少吃开始慢慢增加。

（2）选择易消化的粗纤维。有些粗纤维容易捣碎氧化，如水果、蔬菜等，但是某些谷类如大麦等，不易消化，需要调节食用方法。

（3）投身所在地的摄入习惯。从地理环境方面考虑，北方气候干燥，多吃蔬菜水果容易上火，并导致炎症反应加重。而南方气候潮湿，才华新鲜蔬菜水果富含微生物繁殖，故需要谨慎食用。

综上，银屑病患者加强粗纤维的控制，选择易消化的粗纤维，根据地理和饮食习惯来合理选择食材，可以有效减轻银屑病的症状，并传达出对身体的用心关爱。